Czym właściwie jest ten cały zdrowy styl życia, który niemalże wszyscy teraz starają się prowadzić? Większość osób zwiąże go na pewno z jedzeniem. A akurat ma to sporo sensu, bo tylko zdrowe odżywianie pozwala na prowadzenie zdrowego stylu życia. Mimo wszystko pojęcie zdrowej diety wciąż nie dla wszystkich jest zrozumiałe. Bo żywienie nie polega tylko na wybieraniu odpowiednich produktów, ale również i odrzucaniu tych, które są dla organizmu szkodliwe, a czasem totalnie destrukcyjne.

Zdrowa dieta nie polega więc tylko i wyłącznie na spożywaniu odpowiednich i wartościowych produktów spożywczych. Zdrowy tryb życia zakłada również rezygnację z różnych używek, po które teraz niemalże każdy sięga. W alkoholu nie ma niczego złego, o ile się z nim nie przesadza, jednakże ludzie w dzisiejszych czasach mają tendencję do niemalże codziennego uspokajania nerwów lampką wina bądź szklanką piwa, a takie systematyczne picie nawet niewielkich ilości trunków potrafi przerodzić się w alkoholizm. Alkohol najlepiej przyjmować maksymalnie dwa lub trzy razy w tygodniu i to w małych dawkach. Zdrowe odżywianie na pewno nie łączy się z codziennym upijaniem się do nieprzytomności.

Z kolei z innych używek, takich jak narkotyki czy papierosy, należałoby całkowicie zrezygnować, aby prowadzić zdrowy tryb życia. Nie są one nikomu potrzebne do szczęścia. Ludzie stosują je głównie po to, by koić swoje nerwy i poprawiać samopoczucie, a to samo mogą osiągnąć poprzez stosowanie różnych technik relaksacyjnych. Nawet ćwiczenia działają odprężająco. Udowodniono, że najlepsze pod tym względem są treningi aerobowe.